Smoothie verde: saiba como fazer aqui
Se você é uma daquelas pessoas que gostam de cuidar da saúde, este smoothie verde deve estar na sua lista de receitas habituais.
É perfeito para o café da manhã e assim, começar o dia com uma grande dose de vitaminas.
Se você ainda não se atreveu a preparar esse smoothie verde, esta é a sua chance. Atreva-se com a essa receita porque é super fácil e tem um sabor muito suave.
A cor preciosa do smoothie verde é devido ao espinafre. O melhor vegetal para introduzir neste tipo de smoothie por causa do sabor e por causa da quantidade de nutrientes que contém.
Se você é novo no assunto, talvez seja melhor usar menos vegetais do que frutas e alterar as proporções, ou seja, aumentar a quantidade e a variedade de vegetais à medida que educa seu paladar.
Assim sendo, se você quer saber como fazer esse smoothie verde, continue lendo para saber mais!
Para este tipo de elaboração, é necessário ter um liquidificador para fazer todos processos certinho.
Comece descascando o pepino e depois o corte e o colocando no copo do liquidificador.
Lave bem a maçã para remover possíveis vestígios de pesticidas da casca, porque vamos deixá-la. Só remova as sementes e o pedúnculo. Em seguida, a corte e coloque no copo do liquidificador.
Lave o aipo e remova os filamentos do lado de fora com a ajuda de uma faca afiada. Pique e coloque no copo do liquidificador.
Em seguida, introduza as folhas de espinafre, previamente lavadas e drenadas. Não há necessidade de remover os caules, também vamos esmagá-los.
Também lave os tamos frescos de hortelã e descarte os caules. Adicione ao copo do liquidificador. Aperte meio limão e adicione o suco.
Finalmente, despeje a água e esmague na potência máxima até obter uma mistura homogênea e suave. Despeje o smoothie em dois copos e polvilhe com sementes de chia (opcional).
Sirva e desfrute de uma boa dose de vitaminas!
